오메가31 약사가 알려주는 오메가3 고르는 법 추천 제품 TOP 3 오메가3는 혈관 건강, 뇌 건강, 치매 예방 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 오메가3의 효능, 비율, 섭취 시간 등에 대해 알아보겠습니다. 오메가-3 효능 오메가3의 성분 중 가장 중요한 두 가지는 EPA와 DHA입니다. EPA와 DHA의 효능은 다음과 같습니다. 혈중 중성지방 농도 감소심혈관계 질환으로 인한 사망률 감소 뇌 건강 및 치매 예방 효과 혈액 순환 개선 효과National Academy of Medicine에서 권장하는 하루 섭취량은 다음과 같습니다. 남성: 1.6 g 여성: 1.1 g뇌 건강과 인지 능력 개선에 초점을 두신다면 DHA가 더 높은 제품으로, 항염증 효과와 심혈관 질환 예방에 초점을 두신다면 EPA가 더 높은 제품으로 선택하시면 됩니다. 오메가-3.. 2024. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
